杜霄

2025年3月3日是第26個(gè)全國“愛耳日” ，今年的主題是“健康聆聽，無礙溝通”。耳朵作為我們感知世界的重要器官，讓我們能聆聽美妙的音樂、親人的話語和大自然的聲音。但在日常生活中，我們的聽力卻面臨著諸多威脅。重視聽力健康，掌握科學(xué)的愛耳護(hù)耳知識(shí)，對(duì)每個(gè)人都至關(guān)重要。

關(guān)注耳朵健康

一、耳朵的精密構(gòu)造與工作原理

耳朵由外耳、中耳和內(nèi)耳三部分組成。外耳像一個(gè)收集聲音的漏斗，把外界的聲音收集起來，然后通過外耳道傳遞到鼓膜。鼓膜就像一個(gè)繃緊的小鼓皮，聲音傳來時(shí)，它會(huì)產(chǎn)生振動(dòng)。這種振動(dòng)被中耳的聽小骨放大后，傳遞到內(nèi)耳。內(nèi)耳中有一個(gè)充滿液體的蝸牛狀結(jié)構(gòu)，叫做耳蝸。耳蝸里布滿了像毛發(fā)一樣的細(xì)胞，這些毛細(xì)胞能把聲音振動(dòng)轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號(hào)，通過聽覺神經(jīng)傳送到大腦，這樣我們就能聽到聲音了。耳朵的構(gòu)造和工作過程極其精密，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出問題，都可能導(dǎo)致聽力下降。

二、聽力受損的常見原因

噪音污染：長時(shí)間處于高分貝環(huán)境是聽力的“頭號(hào)殺手”。比如工廠車間里機(jī)器的轟鳴聲、建筑工地的嘈雜聲、KTV和酒吧里震耳欲聾的音樂聲。當(dāng)我們暴露在超過85分貝的環(huán)境中，時(shí)間一長，就會(huì)對(duì)聽力造成損害。戴著耳機(jī)長時(shí)間聽高分貝音樂也是常見的傷耳行為。很多人在坐地鐵、公交時(shí)，為了蓋過外界噪音，會(huì)不自覺地調(diào)高耳機(jī)音量，殊不知這正一步步侵蝕著聽力。

不良生活習(xí)慣：不正確的掏耳方式容易損傷耳道和鼓膜。有人喜歡用尖銳的物品，如發(fā)卡、火柴棍等掏耳朵，稍有不慎就會(huì)劃傷耳道，引發(fā)感染，甚至導(dǎo)致鼓膜穿孔。長期熬夜、過度疲勞、精神壓力大等也會(huì)影響內(nèi)耳的血液循環(huán)和神經(jīng)功能，進(jìn)而損傷聽力。

年齡增長：隨著年齡的不斷增長，人體的各個(gè)器官都會(huì)逐漸出現(xiàn)衰老的跡象，耳朵也不例外。聽覺系統(tǒng)中的毛細(xì)胞、神經(jīng)纖維等結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生退行性變化，導(dǎo)致聽力逐漸下降。這是一種自然的生理現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為對(duì)高頻聲音的聽力下降更為明顯，比如難以聽清電話鈴聲、鳥鳴聲等。此外，老年人往往還伴有多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，這些疾病會(huì)影響耳部的血液循環(huán)和神經(jīng)功能，進(jìn)一步加重聽力損失。

遺傳因素：遺傳因素在聽力受損中也起著重要作用。研究表明，約有50%的先天性聽力損失是由遺傳因素導(dǎo)致的。一些遺傳性聽力損失可能在出生時(shí)就表現(xiàn)出來，而另一些可能在兒童期、青少年期甚至成年后才逐漸顯現(xiàn)。遺傳因素導(dǎo)致的聽力損失可能是由單個(gè)基因突變引起，也可能是多個(gè)基因共同作用的結(jié)果。例如，某些基因突變會(huì)影響耳蝸內(nèi)毛細(xì)胞的發(fā)育和功能，使其無法正常將聲音信號(hào)轉(zhuǎn)化為神經(jīng)沖動(dòng)，從而導(dǎo)致聽力下降。

耳部疾?。褐卸资浅Ｒ姷亩考膊。嘤筛忻?、鼻炎等引起。炎癥會(huì)導(dǎo)致中耳腔積液、鼓膜穿孔，影響聲音的傳導(dǎo)，造成聽力下降。突發(fā)性耳聾則更為兇險(xiǎn)，可能在短時(shí)間內(nèi)就使聽力嚴(yán)重受損，其病因復(fù)雜，與病毒感染、血管痙攣、自身免疫等因素有關(guān)。

藥物副作用：某些藥物具有耳毒性，比如鏈霉素、慶大霉素等抗生素，使用不當(dāng)會(huì)損害聽神經(jīng)和內(nèi)耳毛細(xì)胞，導(dǎo)致不可逆的聽力損失。在使用這些藥物時(shí)，一定要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，密切關(guān)注聽力變化。

三、日常生活中的愛耳小貼士

遠(yuǎn)離噪音環(huán)境：如果無法避免身處高分貝場所，一定要佩戴專業(yè)的耳塞或耳罩，降低噪音對(duì)耳朵的傷害。聽音樂、看視頻時(shí)，將音量控制在60%以內(nèi)，每次不超過60分鐘。

保持良好生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，讓耳朵得到充分休息。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，保持身心愉悅。盡量減少使用耳機(jī)的時(shí)間，如需使用，選擇頭戴式耳機(jī)，它比入耳式耳機(jī)對(duì)耳朵的壓迫和傷害更小。

正確清潔耳朵：不要頻繁掏耳朵，耳道有自潔功能。如果確實(shí)需要清理，可使用柔軟的棉簽輕輕擦拭外耳道，但不要深入耳道內(nèi)部。

預(yù)防耳部疾?。悍e極預(yù)防感冒、鼻炎等疾病，減少中耳炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。一旦患上耳部疾病，要及時(shí)就醫(yī)，規(guī)范治療。

定期聽力檢查：建議每年進(jìn)行一次聽力檢查，尤其是兒童、老年人以及長期處于噪音環(huán)境中的人群。早發(fā)現(xiàn)聽力問題，就能早干預(yù)、早治療，避免聽力進(jìn)一步下降。

聽力健康是我們生活質(zhì)量的重要保障。讓我們從現(xiàn)在做起，踐行“健康聆聽，無礙溝通”的理念，用科學(xué)的方法呵護(hù)耳朵，讓美妙的聲音永遠(yuǎn)陪伴著我們。